【去暗瘡】金銀花水？戒糖戒奶？5個袪痘天然方法保養皮膚！

為了清除滿臉的青春痘，很多人都耗費巨額金錢看皮膚科醫生、接受醫學美容療程或購買各種暗瘡膏。其實對付暗瘡不一定要用「銀彈攻勢」，除了注意面部衛生外，也有不少便宜的袪痘妙法，很多人用了以下這5個天然方法之後，都能有效減少痘痘數量！

1. 金銀花水當爽膚水

金銀花具消炎抗痘作用，可以熱水煲起，待涼後可入瓶放進雪櫃備用。使用時，先用化妝棉沾金銀花水，再敷在暗瘡處約10至15分鐘便可。另外亦可將金銀花水塗於整張臉上當爽膚水，過一晚後才再洗臉。上述方法每周做2至3次便可。

2. 綠豆粉加水做面膜

很多人都知道綠豆有清熱解毒功效，其實直接敷上臉上同樣有效，特別可針對面油較多或暗瘡性肌膚的人士。首先以一茶匙綠豆粉加水調勻，成為糊狀後，便可塗在臉上，輕柔打圈來去角質。靜待10分鐘後，以清水徹底洗淨便可。每周做1至2次便已足夠。

3. 多攝取維他命A食物

外敷或內服A酸是治療暗瘡的強勁武器，但因有副作用，令不少患者卻步，擔心在用藥對身體帶來傷害。不過，另一個「A」則健康得多，這就是維他命A了。這個營養素可在芒果、紅蘿蔔、菠菜及蛋類等中找到，能預防皮膚乾燥及衰老，並可降低消炎及修補受傷組織，對暗瘡十分奏效。一般而言，均衡飲食已經可獲足夠的維他命A，在選擇護膚品時也可查看是否有此營養素成份。

4. 戒甜減高升糖食物

愛吃甜品的你要留意了，攝取糖份可為皮膚毛囊的細菌供給營養，令暗瘡繼續滋長，因此最好戒去甜食。不過，生果的糖份不會為暗瘡提供養份，而且當中含豐富營養素，所以應每天適量進食。此外，進食高升糖指數食物後，可使血糖上升，導致胰島素提高，刺激皮膚分泌過多油脂，所以應儘管以低升糖指數食物來取代。

5. 戒奶有助減痘痘

荷爾蒙失衡是誘發暗瘡出現的成因之一，故此女生在月經前及期間都會長痘痘。因此，一些含荷爾蒙的食物都應少吃，包括以人工飼料餵養牛隻所產的牛奶，以及奶製品如芝士等。