<p>涵蓋各種保險入門知識，助您揀選合適的保險產品，為自己及家人多加一份安心的保障！<span></span><span></span></p>

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【脫髮原因】每日洗頭？定期換洗頭水？拆解10大護髮習慣迷思

不論男女，脫髮都是不少人的困擾，本文將介紹6大脫髮原因及10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思！

<p>不論男女，<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-chinese-medicine-prevent-hair-loss/" target="_blank">脫髮</a>都是不少人的困擾，坊間不少護髪產品都標明「防掉髮」、「有機」、「天然」，對我們的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/4-ways-to-make-hair-grow-faster/" target="_blank">頭髮</a>健康是否真的有益處？在挑選適合的產品前不妨先了解6大脫髮原因！其次，若在生活習慣上犯了以下錯誤，不單會令頭髮、頭皮受損，甚至會有令脫髮問題加劇的危機。綜合消委會的資料<sup>1</sup>，逐一擊破10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思，以下錯誤您犯了多少個？</p><h2>6大脫髮原因</h2><p>大部分人正常每天會掉50到100根頭髮，這通常不會造成頭髮明顯變得稀薄，因為新的頭髮會同時不斷生長。當頭髮生長和脫落的周期受到干擾，或毛囊受到破壞且被瘢痕組織取代時，便會出現脫髮或禿頭的情況。</p><p>導致脫髮的確實原因未明，但通常與以下一項或多項因素有關<sup> 2</sup>：</p><ol><li><strong>遺傳：</strong>家族史因素，對男性型脫髮現象尤為明顯</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_blank"><strong>荷爾蒙</strong></a><strong>分泌的變化：</strong>例如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/ready-to-get-pregnant/" target="_blank">懷孕</a>、分娩或開始進入<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/menopause/" target="_blank">更年期</a></li><li><strong>病患引起：</strong>某些疾病 (例如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/thyroid-cancer/" target="_blank">甲狀腺</a>疾病、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diabetes-symptoms/" target="_blank">糖尿病</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-anemia/" target="_blank">貧血</a>、系統性<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/symptom-of-systemic-lupus-erythematosus/" target="_blank">紅斑狼瘡</a>、皮膚類肉瘤病)，以及一些局部症狀 (例如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/symptoms-of-psoriasis/" target="_blank">頭皮癬</a>、扁平苔癬和拔毛髮癖)</li><li><strong>治療引起：</strong>某些治療 (例如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-targeted-therapy/" target="_blank">癌症治療</a> [化療和放射治療]、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-bloodthinner/" target="_blank">薄血藥</a>、高劑量<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/vitamin-a-benefits-and-sources/" target="_blank">維他命A</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-relieve-rheumatoid-arthritis-pain/" target="_blank">關節炎</a>藥、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/treatment-of-depression/" target="_blank">抑鬱</a>藥、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/heart-disease-symptoms/" target="_blank">心臟問題</a>和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hypertension/" target="_blank">高血壓</a>藥、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-use-emergency-contraceptive-pills/" target="_blank">避孕藥</a>和同化性<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/side-effects-of-steroid-tablets/" target="_blank">類固醇</a> [為增强肌肉和提高運動成績而服用的類固醇])</li><li><strong>壓力：</strong>情緒上或生理上的巨大<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/decompress/" target="_blank">壓力</a></li><li><strong>營養不良：</strong><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/milk-nutrients/" target="_blank">蛋白質</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/iron-deficiency-symptoms/" target="_blank">鐵質不足</a>、飲食失調 (例如厭食症和暴食症)，以及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/home-aerobic-exercise/" target="_blank">減重</a></li></ol><h2>怎樣分辨突發性脫髮 VS 長期性脫髮？</h2><h3>突發性脫髮</h3><p>突發性脫髮的頭髮於3個月內突然變得稀疏，並大量脫落，脫落的頭髮隨處可見，包括枕頭套、髮梳及指間等，您可能出現突發性脫髮。</p><h3>長期性脫髮</h3><p>如果連續6個月脫髮，令頭髮變得稀薄，或您的家族有脫髮遺傳因素，您可能出現長期性脫髮。</p>

<h2>10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思</h2><h3>1. 單靠洗頭水可防止或改善脫髮嗎？</h3><p>市面有產品標榜可以「防斷髮」、「防掉髮」，到底是否真的可以改善脫髮問題？其實部份具這些聲稱的洗頭水產品說明只可以預防因梳理所致的斷髮或掉髮問題，而且洗頭水與頭皮接觸時間有限，所以消費者不應對洗頭水減少脫髮的效能抱有過高期望。</p><p>由於脫髮成因眾多，或有機會與遺傳、飲食、體內荷爾蒙變化等有關，單靠洗頭水未必能有效解決問題，建議求醫診治。</p><h3>2. 「有機」或「天然」洗頭水不致敏？</h3><p>「有機」或「天然」的定義在不同地區各異，與品質也不一定有直接關係，即使產品含有機成份，也可能同時含有令皮膚致敏的物質或香料。</p><p>建議使用新產品後，留意頭部、面部，以及身體不同部位皮膚是否有異常反應，如痕癢、出紅疹等。若出現不良反應，可避免選用含有可致敏成份如MIT、CMIT的產品，或者諮詢您的家庭醫生。</p><h3>3. 洗頭皮還是洗頭髮？</h3><p>洗頭時不應只着重以泡沫清潔頭髮，髮根下的頭皮部份亦不容忽略，頭皮每一部份都應以洗頭水泡沫充份搓揉及沖洗。</p><h3>4. 洗頭水愈起泡愈乾淨？</h3><p>泡沫量多寡與清潔效能無直接關係。若洗頭水產生大量泡沫，或反映產品添加濃度較高的表面活性劑，有機會過度清潔髮絲和刺激頭皮，加劇頭髮乾旱問題。</p><h3>5. 是否需要定期更換洗頭水？</h3><p>不一定，這視乎您日常使用的洗頭水的種類、成分和洗髮、護髮及造型的習慣。如果長時間使用較強力的頭髮造型產品，一般性質較溫和的洗髮產品未必能有效去除造型產品的殘餘，久而久之可能會在髮絲上積聚起來，令頭髮暗啞無光澤。因此，如經常使用造型產品，則建議使用潔淨效能較佳的洗頭水以徹底清潔殘餘物。</p>

<h3>6. 洗髮後必須使用護髮素？</h3><p>曾燙髮、染髮、經常吹梳頭髮，或洗頭後覺得髮絲纏結，難以梳理，以上情況可用護髮素改善。使用護髮素，應着重搓揉頭髮，避開髮根和頭皮，待數分鐘後徹底沖水清潔。</p><h3>7. 應否每日洗頭？</h3><p>每日洗頭與否主要視乎您的頭部皮膚油脂分泌狀況和使用頭髮造型用品的習慣。一般而言，頭髮被天然的油脂保護，但油脂過多容易吸附塵埃。如果是頭皮油脂分泌旺盛的油性髮質、工作經常出汗、經常<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/muscle-soreness/" target="_blank">運動</a>、每日使用頭髮造型用品，或者身處空氣污染嚴重的地方，每日洗頭較為理想。每日洗頭亦不會令掉髮增多，相反洗頭次數過少油脂會阻塞毛囊，影響頭髮生長。</p><h3>8. 有需要選擇「無矽」洗頭水？</h3><p>坊間指洗頭水中的矽化合物會積累在髮絲，堵塞毛孔，長期使用可能導致脫髮，但消委會指出洗頭水與頭髮接觸的時間甚短，而且洗髮時被大量稀釋，故此洗頭水所含的矽化合物黏附在頭髮和頭皮上的程度十分有限<sup>3</sup>。而較常被使用的矽化合物聚二甲基矽氧烷（dimethicone）的分子尺寸大，一般不會被皮膚吸收，亦不會進入或堵塞毛孔。</p><h3>9. 水溫高洗頭會更乾淨？</h3><p>太高的水溫會破壞頭皮的保護層，同時洗走所需油脂，令頭髮缺乏滋潤，導致愈洗愈乾，同時會令頭皮的抗菌能力減低；長期用過熱的水洗頭的話，會令頭皮變得敏感，增加脫髮的機會。</p><p>要維持頭皮的健康，建議洗髮時要用大約35至40度左右的水溫，可以保持頭皮清潔之外，又不會洗走過多的油脂，自然可以令防脫髮產品的效用事半功倍。</p><h3>10. 護髮素、髮尾油應該怎樣塗才對？</h3><p>護髮素和髮尾油這些滋潤成分較高的防脫髮產品，在使用時應該盡量避開頭皮及髮根的位置，因為過於滋潤的防脫髮產品，有可能增加頭皮毛囊堵塞的機會。</p><p>至於油性頭皮的女士，有很多人可能都會糾結應否使用護髮素和髮尾油，其實一樣可以使用，只是要避免產品接受到頭皮便可，以免出現頭皮油膩，但髮尾乾燥的情況出現。</p>

<ol><li>資料來源：消費者委員會，《<a href="https://www.consumer.org.hk/tc/page/detail/300086" target="_blank">8大洗頭妙「髮」懶人包</a>》，2017年。</li><li>資料來源：衞生署藥物辦公室，《<a href="https://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/tc/consumer/news_informations/dm_35.html" target="_blank">治療脫髮藥物</a>》，2016年。</li><li>資料來源：消費者委員會，《<a href="https://www.consumer.org.hk/tc/media-library/image/490-shampoos2" target="_blank">破解洗頭八大迷思</a>》，2017年8月15日。</li></ol><p>以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【去暗瘡】金銀花水？戒糖戒奶？5個袪痘天然方法保養皮膚！

相信暗瘡是不少人的煩惱，除了看皮膚科或接受醫美療外，不彷試一下本文將介紹的5個天然的袪痘妙法！

<p>為了清除滿臉的青春痘，很多人都耗費巨額金錢看<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/dermatologist/" target="_blank">皮膚科醫生</a>、接受醫學美容療程或購買各種暗瘡膏。其實對付暗瘡不一定要用「銀彈攻勢」，除了注意面部衛生外，也有不少便宜的袪痘妙法，很多人用了以下這5個天然方法之後，都能有效減少痘痘數量！</p><h2>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 金銀花水當爽膚水</h2><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/common-myths-about-eczema/" target="_blank">金銀花</a>具消炎抗痘作用，可以熱水煲起，待涼後可入瓶放進雪櫃備用。使用時，先用化妝棉沾金銀花水，再敷在暗瘡處約10至15分鐘便可。另外亦可將金銀花水塗於整張臉上當爽膚水，過一晚後才再洗臉。上述方法每周做2至3次便可。</p>

<h2>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 綠豆粉加水做面膜</h2><p>很多人都知道綠豆有清熱解毒功效，其實直接敷上臉上同樣有效，特別可針對面油較多或暗瘡性肌膚的人士。首先以一茶匙綠豆粉加水調勻，成為糊狀後，便可塗在臉上，輕柔打圈來去角質。靜待10分鐘後，以清水徹底洗淨便可。每周做1至2次便已足夠。</p><h2>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 多攝取維他命A食物</h2><p>外敷或內服A酸是治療暗瘡的強勁武器，但因有副作用，令不少患者卻步，擔心在用藥對身體帶來傷害。不過，另一個「A」則健康得多，這就是<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/vitamin-a-benefits-and-sources/" target="_blank">維他命A</a>了。這個營養素可在芒果、紅蘿蔔、菠菜及蛋類等中找到，能預防皮膚乾燥及衰老，並可降低消炎及修補受傷組織，對暗瘡十分奏效。一般而言，均衡飲食已經可獲足夠的維他命A，在選擇護膚品時也可查看是否有此營養素成份。</p>

<h2>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 戒甜減高升糖食物</h2><p>愛吃甜品的你要留意了，攝取<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/healthy-diet/" target="_blank">糖份</a>可為皮膚毛囊的細菌供給營養，令暗瘡繼續滋長，因此最好戒去甜食。不過，生果的糖份不會為暗瘡提供養份，而且當中含豐富營養素，所以應每天適量進食。此外，進食高升糖指數食物後，可使血糖上升，導致胰島素提高，刺激皮膚分泌過多油脂，所以應儘管以低升糖指數食物來取代。</p><h2>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 戒奶有助減痘痘</h2><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_blank">荷爾蒙失衡</a>是誘發暗瘡出現的成因之一，故此女生在月經前及期間都會長痘痘。因此，一些含荷爾蒙的食物都應少吃，包括以人工飼料餵養牛隻所產的牛奶，以及奶製品如芝士等。</p>

<p>以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【防曬】5個曬傷處理貼士！如何挑選合適防曬用品？

要保護肌膚免受紫外線侵害，要每天塗防曬產品。立即了解挑選有效防曬用品及5個曬傷處理貼士！

<p>要保護肌膚免受紫外線侵害，要每天塗防曬產品之外，更要選擇有效又不傷害肌膚的產品。以下3個防曬tips，可以讓你更了解防曬產品，也更能有效地保護肌膚。</p><h2>如何挑選防曬用品？</h2><h3>1. 選擇物理性防曬</h3><p>防曬產品分為物理性及化學性，物理性防曬是在肌膚表層形成保護膜去對抗紫外線，而化學性防曬則是分解紫外線時對肌膚造成的傷害。不過，化學性防曬品之中的成份有可能會導致肌膚敏感情況，所以還是建議選擇物理性防曬產品。</p><h3>2. 全面抵抗UVA 及UVB</h3><p>UVA涉入肌膚底層，是能夠導致<a href="/zh/blog/health/skin-cancer/" target="_self">癌症</a>的紫外線；而UVB則會令曬後肌膚出現泛紅及曬傷肌膚表層。因此要選擇能夠對抗不同波長<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/causes-and-symptoms-of-skin-cancer/" target="_self">紫外線</a>的防曬產品。</p><h3>3. 具有護膚功效的防曬品</h3><p>由於防曬產品不能抵禦100%的紫外線，所以可選擇同時具備護膚功效的防曬產品，以彌補紫外線對肌膚的傷害。例如蘊含抗老成份，就能減低紫外線令肌膚衰老，所以具有護膚功效的防曬產品，可助你減少早上的護膚步驟，同時可塗較少的產品在臉上，減輕肌膚的負擔。</p>

<h2>5個曬傷處理貼士</h2><p>曬太陽，無疑令人很享受，但日曬後，皮膚因紫外線的入侵而變得缺水、脫皮、敏感，便令人十分難受。記住這5個曬傷處理貼士，盡快讓肌膚回復正常吧！</p><h3>1. 用冷凍物品鎮靜肌膚</h3><p>曬後當晚，肌膚正處於極度活躍的狀態。你應先用冷凍的物品來鎮靜，以免肌膚愈發嚴重。你可用冰袋、退熱貼或冰粒等幫忙，敷在發紅的位置來為肌膚降溫，再塗上曬後用的護膚品。</p><h3>2. 持續補濕</h3><p>由於曬太陽時紫外線會抽乾了肌膚的水份，你需要為該位置不斷補濕，以維持水份平衡。每晚敷補濕面膜或sleeping mask都有幫助，甚至可以塗上補濕精華。</p><h3>3. 避免急於美白而刺激皮膚</h3><p>即使你多麼心急想將曬黑了的皮膚變白，曬傷後也不要塗上美白產品，因美白產品的成份具刺激性，會令曬傷部位更加敏感。</p><h3>4. 不宜自行撕走正脫皮的位置</h3><p>如曬傷的位置出現脫皮，千萬不要用手撕出來，更不要用磨砂產品磨走死皮。最好的方法是用化妝掃，將已褪出來的死皮輕輕掃走便可。</p><h3>5. 不要自行刺破水泡</h3><p>如果有水泡的出現，不用自行用針刺破，否則傷口很容易受到感染。這時候，你應立即去看醫生。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由she.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【防曬】如何挑選有效防曬用品？附5個曬傷處理貼士

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【頭髮急急長】如何令頭髮快速生長？4個頭髮急長方法！

頭髮長至肩膊「尷尬位」？如何令頭髮快速生長？以下推介4個頭髮急長方法，令頭髮健康有光澤！

<p>相信不少人都試過「明明長髮又想剪短，但剪短了又後悔」的矛盾心情，特別是當頭髮長至肩膊的「尷尬位」，真的希望能走「捷徑」令頭髮急急長！到底如何令頭髮快速生長？若然你的頭髮處於「尷尬位」，以下推介4個頭髮急長方法，長得快之餘，亦能健康有光澤，想頭髮急急長的您不妨一試！</p><h2>頭髮急長方法1. 頭皮按摩＋梳頭</h2><p>想頭髮急急長，最好的方法一定是替頭部按摩！按摩頭皮不但能夠促進血液循環，更可以幫助頭皮的角質層代謝及令死皮細胞脫落，從而加快頭髮的生長速度，建議每日以指尖按摩頭皮及頭頂的「百會穴」10至20分鐘。如果因為懶而不想按摩，每日梳頭15至20下，也可以刺激頭部皮囊。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="頭髮急長方法" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt286a2381de865307/647eed5929be70308d4edfca/4-ways-to-make-hair-grow-faster-1.webp?h=75%25&w=100%25&rev=1d4140c8af1642938bb2e4cba83abcd2" height="401" style="height: 401px;" /></figure></p><h2>頭髮急長方法2. 微溫水洗頭</h2><p>若然洗髮的水溫過熱，很有可能會令頭髮的毛鱗片打開，影響髮絲的結構之餘，亦會令頭髮生長速度減慢。想要頭髮長得快一點，建議大家可用微溫水洗頭，把頭髮的油脂污垢完全清洗就可以，洗髮時間也不需太久，以免令頭髮承受太大拉扯力而脫落！</p><h2>頭髮急長方法3. 多吃含維他命C及H的食物</h2><p>想頭髮又長又有光澤，絕對需要從「食」入手！想減少頭髮開叉、乾燥問題，可以多食<a href="/zh/blog/health/fish-oil-omega3/">三文魚</a>、蛋、牛油果等食物，當中的維他命H有助<a href="/zh/blog/health/how-chinese-medicine-prevent-hair-loss/">防止脫髮</a>，亦會令皮膚變得愈來愈好。想令頭髮長得更快，則可以食含有豐富維他命C的食物如西柚、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/kiwi-vs-golden-kiwi/" target="_self">奇異果</a>等，有助合成膠原蛋白、製造頭髮細胞，令頭髮生長速度變得更快！<span class="LinkManager" unselectable="on"></span></p>

<h2>頭髮急長方法4. 定時修剪髮尾</h2><p>別以為一直留着頭髮不剪，頭髮就會愈來愈長，想頭髮長得快一定要「割捨」！當頭髮一直留着不剪，髮尾很易會出現乾燥、開叉的問題，定時去修剪一下頭髮就能避免頭髮因開叉、折斷而變得愈來愈短，令頭髮變得更健康，養份愈來愈多，頭髮生長速度亦會加快！</p>

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