【脫髮原因】每日洗頭？定期換洗頭水？拆解10大護髮習慣迷思

不論男女，脫髮都是不少人的困擾，坊間不少護髪產品都標明「防掉髮」、「有機」、「天然」，對我們的頭髮健康是否真的有益處？在挑選適合的產品前不妨先了解6大脫髮原因！其次，若在生活習慣上犯了以下錯誤，不單會令頭髮、頭皮受損，甚至會有令脫髮問題加劇的危機。綜合消委會的資料¹，逐一擊破10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思，以下錯誤您犯了多少個？

6大脫髮原因

大部分人正常每天會掉50到100根頭髮，這通常不會造成頭髮明顯變得稀薄，因為新的頭髮會同時不斷生長。當頭髮生長和脫落的周期受到干擾，或毛囊受到破壞且被瘢痕組織取代時，便會出現脫髮或禿頭的情況。

導致脫髮的確實原因未明，但通常與以下一項或多項因素有關 ²：

1. 遺傳：家族史因素，對男性型脫髮現象尤為明顯
2. 荷爾蒙分泌的變化：例如懷孕、分娩或開始進入更年期
3. 病患引起：某些疾病 (例如甲狀腺疾病、糖尿病、貧血、系統性紅斑狼瘡、皮膚類肉瘤病)，以及一些局部症狀 (例如頭皮癬、扁平苔癬和拔毛髮癖)
4. 治療引起：某些治療 (例如癌症治療 [化療和放射治療]、薄血藥、高劑量維他命A、關節炎藥、抑鬱藥、心臟問題和高血壓藥、避孕藥和同化性類固醇 [為增强肌肉和提高運動成績而服用的類固醇])
5. 壓力：情緒上或生理上的巨大壓力
6. 營養不良：蛋白質或鐵質不足、飲食失調 (例如厭食症和暴食症)，以及減重

怎樣分辨突發性脫髮 VS 長期性脫髮？

突發性脫髮

突發性脫髮的頭髮於3個月內突然變得稀疏，並大量脫落，脫落的頭髮隨處可見，包括枕頭套、髮梳及指間等，您可能出現突發性脫髮。

長期性脫髮

如果連續6個月脫髮，令頭髮變得稀薄，或您的家族有脫髮遺傳因素，您可能出現長期性脫髮。

10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思

1. 單靠洗頭水可防止或改善脫髮嗎？

市面有產品標榜可以「防斷髮」、「防掉髮」，到底是否真的可以改善脫髮問題？其實部份具這些聲稱的洗頭水產品說明只可以預防因梳理所致的斷髮或掉髮問題，而且洗頭水與頭皮接觸時間有限，所以消費者不應對洗頭水減少脫髮的效能抱有過高期望。

由於脫髮成因眾多，或有機會與遺傳、飲食、體內荷爾蒙變化等有關，單靠洗頭水未必能有效解決問題，建議求醫診治。

2. 「有機」或「天然」洗頭水不致敏？

「有機」或「天然」的定義在不同地區各異，與品質也不一定有直接關係，即使產品含有機成份，也可能同時含有令皮膚致敏的物質或香料。

建議使用新產品後，留意頭部、面部，以及身體不同部位皮膚是否有異常反應，如痕癢、出紅疹等。若出現不良反應，可避免選用含有可致敏成份如MIT、CMIT的產品，或者諮詢您的家庭醫生。

3. 洗頭皮還是洗頭髮？

洗頭時不應只着重以泡沫清潔頭髮，髮根下的頭皮部份亦不容忽略，頭皮每一部份都應以洗頭水泡沫充份搓揉及沖洗。

4. 洗頭水愈起泡愈乾淨？

泡沫量多寡與清潔效能無直接關係。若洗頭水產生大量泡沫，或反映產品添加濃度較高的表面活性劑，有機會過度清潔髮絲和刺激頭皮，加劇頭髮乾旱問題。

5. 是否需要定期更換洗頭水？

不一定，這視乎您日常使用的洗頭水的種類、成分和洗髮、護髮及造型的習慣。如果長時間使用較強力的頭髮造型產品，一般性質較溫和的洗髮產品未必能有效去除造型產品的殘餘，久而久之可能會在髮絲上積聚起來，令頭髮暗啞無光澤。因此，如經常使用造型產品，則建議使用潔淨效能較佳的洗頭水以徹底清潔殘餘物。

6. 洗髮後必須使用護髮素？

曾燙髮、染髮、經常吹梳頭髮，或洗頭後覺得髮絲纏結，難以梳理，以上情況可用護髮素改善。使用護髮素，應着重搓揉頭髮，避開髮根和頭皮，待數分鐘後徹底沖水清潔。

7. 應否每日洗頭？

每日洗頭與否主要視乎您的頭部皮膚油脂分泌狀況和使用頭髮造型用品的習慣。一般而言，頭髮被天然的油脂保護，但油脂過多容易吸附塵埃。如果是頭皮油脂分泌旺盛的油性髮質、工作經常出汗、經常運動、每日使用頭髮造型用品，或者身處空氣污染嚴重的地方，每日洗頭較為理想。每日洗頭亦不會令掉髮增多，相反洗頭次數過少油脂會阻塞毛囊，影響頭髮生長。

8. 有需要選擇「無矽」洗頭水？

坊間指洗頭水中的矽化合物會積累在髮絲，堵塞毛孔，長期使用可能導致脫髮，但消委會指出洗頭水與頭髮接觸的時間甚短，而且洗髮時被大量稀釋，故此洗頭水所含的矽化合物黏附在頭髮和頭皮上的程度十分有限³。而較常被使用的矽化合物聚二甲基矽氧烷（dimethicone）的分子尺寸大，一般不會被皮膚吸收，亦不會進入或堵塞毛孔。

9. 水溫高洗頭會更乾淨？

太高的水溫會破壞頭皮的保護層，同時洗走所需油脂，令頭髮缺乏滋潤，導致愈洗愈乾，同時會令頭皮的抗菌能力減低；長期用過熱的水洗頭的話，會令頭皮變得敏感，增加脫髮的機會。

要維持頭皮的健康，建議洗髮時要用大約35至40度左右的水溫，可以保持頭皮清潔之外，又不會洗走過多的油脂，自然可以令防脫髮產品的效用事半功倍。

10. 護髮素、髮尾油應該怎樣塗才對？

護髮素和髮尾油這些滋潤成分較高的防脫髮產品，在使用時應該盡量避開頭皮及髮根的位置，因為過於滋潤的防脫髮產品，有可能增加頭皮毛囊堵塞的機會。

至於油性頭皮的女士，有很多人可能都會糾結應否使用護髮素和髮尾油，其實一樣可以使用，只是要避免產品接受到頭皮便可，以免出現頭皮油膩，但髮尾乾燥的情況出現。