【小朋友鼻敏感】如何預防及舒緩鼻敏感？

香港不少兒童都受鼻敏感困擾，據統計，過去一年香港6–7歲及13–14歲的兒童出現鼻敏感的比率超過46%，比全球各地更高¹。除了做鼻敏感手術外，其實還有一些方法有助舒緩鼻敏感及預防鼻敏感和鼻塞，讓小朋友免受過敏之苦。

鼻敏感有什麼症狀？

鼻敏感的成因是鼻粘膜受到過敏原刺激，因此出現過敏反應。症狀主要為鼻癢、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、嗅覺遲鈍、眼睛發紅發癢及流眼水等現象，亦有機會同時患上其他過敏症，如濕疹或哮喘²。

鼻敏感與傷風有何分別？

鼻敏感的症狀和傷風相似，但兩者最大的分別是，鼻敏感通常集中出現於早晚時分及環境或氣溫轉變，鼻水較清；而傷風則會持續數天，鼻水較稠，並可能同時出現發燒、喉嚨痛等症狀。因此，若小朋友患上鼻敏感，多數會在睡覺前和起床後鼻塞、揉鼻、打噴嚏及流鼻水³。

小朋友鼻敏感三大致敏原

塵蟎、蟑螂、動物毛屑這三大致敏原是鼻敏感發作的主要原因⁴。有研究發現，鼻敏感患者中當中最多人對塵蟎過敏（95%）⁵，而塵蟎常見於床褥、枕頭、被單、地毯、毛公仔等，這些都是小朋友經常會接觸到的物品，令他們更容易因接觸到塵蟎，引致鼻敏感。

鼻敏感舒緩方法

小朋友鼻敏感發作時往往一發不可收拾，有機會不斷打噴嚏、流鼻水。想舒緩鼻敏感，家長可以參考以下7招急救鼻敏感症狀：

（詳細資料來源見備註）

７招預防小朋友鼻敏感

不想小朋友整天受鼻敏感困擾，各位家長亦可防患於未然，做好預防措施，減少兒童觸發鼻敏感的機會。

1. 保持家居清潔

想減少致敏原，最直接的方法就是勤清潔。多更換床單被鋪和窗簾，以免積聚塵埃；打掃時使用吸塵機可更徹底清走塵埃，亦不會弄至塵土飛揚；將不穿的有毛衣物或塵封已久的毛公仔用膠袋封存，可有效減低小朋友接觸到致敏原的機會^５。

2. 用55度熱水清洗寢具

塵蟎是鼻敏感的一大元凶，但塵蟎在55度的環境下，10分鐘後便會死亡。因此，如果想徹底趕走牠們，除了使用防塵蟎的床單被鋪外，清洗床單被鋪時可用55度的熱水，清洗後亦可使用乾衣機高溫烘乾。記得避免在室外晾曬被褥，以免又再黏上花粉、塵埃等致敏原^４。

3. 保持室內濕度低於50%

香港天氣潮濕，容易滋生靠濕氣生存的塵蟎。想有效殺死塵蟎，可用抽濕機或冷氣控制屋內濕度。只要濕度能維持在50％以下，便能有效殺死塵蟎^４。

4. 定期清洗冷氣機或暖風機的隔塵網

冷氣機或暖風機長時間沒有使用便容易發霉，因此平日應定期清洗隔塵網，避免下次開啟時噴出塵埃²。

5. 培養良好的睡眠習慣

可教導小朋友在睡覺時儘量不要用力張開被鋪，以免揚起塵埃。同時應在鋪好床鋪後隔一段時間才就寢，讓浮游空中的塵埃飄走，減少觸發鼻敏感的機會²。

6. 減少家中致敏原

避免於室內使用地毯及種植花草，並將絨毛類玩具換成塑膠玩具，可減少小朋友接觸到致敏原的機會。如有飼養貓狗，可每星期替牠們洗澡2-3次，定期深層清潔，減少家中的動物致敏原^４。

7. 為小朋友預備保健茶飲以改善體質

北耆6克、黨參4克、白朮5克、防風5克、辛夷3克、生薑2–3片、貝母3克，以1,000毫升水煎煮，水滾後轉以文火再煮約30分鐘，溫服。在天氣轉變或鼻敏感較常發作時，讓小朋友連續服用一星期，可加強他們肺脾之氣⁸。

由於每人體質各異，在採用以上方法前應先考慮身體狀態及個人需要，如果鼻敏感情況嚴重、打算服用任何藥物或計劃做手術前，應盡快求醫並尋求相關醫療人員的專業意見。

除了鼻敏感外，有些小朋友可能會因為鼻甲增生，而令鼻塞問題更惡劣。如對其他保守治療（例如類固醇和血管收縮劑）無效，有家長可能會讓小孩進行鼻甲切除手術，以緩和鼻塞情況，若有此打算，可先向醫生查詢專業意見。