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網誌
新手媽媽可按個人口味或季節將以上食材隨意配搭出48款上奶湯水，烹調時加入薑片有助辟腥。
飲用上奶湯水注意事項
飲用上奶湯水前，記得要先確保乳腺疏通，若乳房有硬塊要先忍痛揉鬆。在乳腺不通的時候，亦要避免進食容易塞奶或富含膠質的食物，例如花膠、豬手等。否則飲用上奶湯水後，乳汁增加但無法順利排出，就會變成「石頭胸」，容易引致乳腺炎，辛苦的就是媽媽自己了！
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備註
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刊登日期 : 2023年4月18日
更新日期 : 2023年4月18日
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