【生BB有幾痛】順產陣痛過程長10小時？減輕痛楚有法

新手媽媽在自然分娩時所承受的痛楚，在醫學上被定為「最高痛感」，陣痛過程長達10小時，直到子宮頸完全打開，推出胎兒並排出胎盤 。當中新手媽媽承受的感覺非筆墨所能形容，未有分娩經驗的新手媽媽是否有點恐懼呢？今次資深陪月員Catherine就以不同大小的物件作為分娩時子宮頸擴張的參考，希望幫助大家感受一下新手媽媽在順產時所承受的痛感。看完之後，你就會發現媽媽其實好偉大！

生BB有幾痛？子宮頸打開一度是多大？

在臨盆分娩階段，子宮頸會逐漸擴張，確保有足夠的空間讓BB順利通過。子宮頸每打開一度，就是增加1cm的大小，當子宮頸完全打開，就是BB頭圍的尺寸。

子宮頸擴張大小參考

首次生產的媽媽，子宮頸會持續擴張8-14小時。子宮頸開口的尺寸與陣痛頻率有關。好像初次生產的新手媽媽，子宮頸開0-3cm便每5分鐘陣痛一次，每次約30-60秒；子宮頸開到3-7cm時，就每2-4分鐘陣痛一次，每次約45-60秒；子宮頸開到7cm-10cm時，每分鐘會陣痛一次，每次約30-90秒。陣痛的程度及子宮收縮時間漸增，直至子宮頸完全打開，配合子宮收縮推出胎兒及排出胎盤，陣痛才會停止，BB亦順利出生了！

以下是子宮頸的擴張大小，供新手媽媽參考。

順產小貼士：如何減輕BB的痛楚？

選擇順產的媽媽，如果想在分娩時更順利，懷孕期間不要偷懶，養成運動習慣 ，特別是針對會陰肌肉、腰腹和背部肌肉、下肢的運動；還可以在產前進行呼吸練習，學習舒緩陣痛！