【美白牙齒】用梳打粉刷牙去污漬？4個天然潔白牙齒方法

想擁有一副人人稱羨的潔白牙齒，自信地露齒大笑？如果刷牙都未能徹底潔白牙齒，不妨參考以下4種天然美白牙齒的方法，以後露出牙齒也不怕尷尬了！

1. 含油漱口（Oil Pulling）

含油漱口最初是一種傳統的印度民間療法，用作改善口腔衛生並清除毒素。細菌不但會導致牙菌斑，更會使牙齒變黃，利用油來漱口可以清除牙菌斑。建議使用椰子油，因椰子油的氣味較佳，而且有不少健康益處，例如是消炎及殺菌。而且這個方法不會侵蝕牙齒的琺瑯質，即使每天使用仍然安全。

而且有研究指出，每日以椰子油漱口，能有效減少口腔中的細菌，即使對牙菌斑和牙齦炎細菌，亦同樣有效¹。

步驟：

1. 把1湯匙椰子油放入口中
2. 把椰子油從牙齒間通過以油漱口15-20分鐘後，把椰子油吐出，請勿吞下。由於椰子油室溫下是固體，所以可能須等待數秒，才會融化

2. 用梳打粉刷牙

梳打粉具有天然的美白特性，即使是牙膏內也含有此物質。此外，梳打粉可營造鹼性的口腔環境，有助抑助細菌增長。一項研究發現，跟不含梳打粉的牙膏相比，含梳打粉的牙膏能更有效去除牙齒上的黃色污漬，而梳打粉濃度愈高，效果愈大 ²。

步驟：

1. 把1茶匙梳打粉與2茶匙水混合
2. 利用混合物刷牙，一星期數次

3. 蘋果醋漱口

蘋果醋向來都是天然的「清潔劑」，醋酸是蘋果醋中的主要活性成分，可有效殺滅細菌。一個關於牙齒的研究顯示，蘋果醋能有效漂白牙齒，但同時也會把牙齒軟化³。不過要注意，醋酸有機會侵蝕牙齒的琺瑯質，故此，人們不應每天使用蘋果醋漱口。

步驟：

1. 首先用水稀釋蘋果醋
2. 然後把已稀釋的蘋果醋作為漱口水使用，漱口幾分鐘
3. 事後再用清水沖洗乾淨口腔

4. 水果美白法

雖然這個方法或者令您難以想像，但草莓的確能幫助美白牙齒。當草莓配合梳打粉，草莓中的蘋果酸可以清除牙齒上的顏色，而梳打粉可以去除污漬，研究亦證實這方法能使牙齒稍微變白⁴。

另外，菠蘿或能有助美白牙齒。研究指比起一般牙膏，如果牙膏中含有菠蘿蛋白酶（菠蘿中的一種酶），能更有效去除牙漬⁵。但注意，尚未證實進食菠蘿能擁有同樣效果。

步驟：

1. 把新鮮草莓弄碎，混合梳打粉
2. 利用混合物刷牙，但要注意，不要每天使用，否則可能會損害牙齒

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