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【皮膚敏感】轉季總是敏感？了解止痕方法及2款有助改善的食療！

轉季必讀！想急救皮膚敏感？中醫分享止痕方法及宜忌，還推介2款改善皮膚敏感的食療。

中醫療法

<p>轉季時節，為皮膚敏感的好發時期，中醫認為不同的季節氣候容易有相對應的外邪旺盛。想急救皮膚？中醫以下將會分享皮膚敏感的止痕方法及推介2款食療。</p><h2>為何轉季總會敏感？</h2><p>轉季時節，為皮膚敏感的好發時期，中醫認為不同的季節氣候容易有相對應的外邪旺盛，春季多風邪；夏季多暑邪、濕邪；秋多燥邪；冬多寒邪。加上近期天氣不穩，一冷一熱易引起肺失肅降，腠理不固，更易導致外邪的入侵。若患者本身已有皮膚問題或其他疾病影響，免疫力低下更易使臟腑功能失調而導致皮膚痕癢、乾燥脱屑，甚則演化為<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eczema-reason/" target="_self">濕疹</a>、尋麻疹等皮膚疾病。</p><p>南方的夏天較為<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eliminating-dampness-tea/" target="_self">濕重</a>熱重，加上都市人工作環境常處於冷氣空間，室內外溫差較大，喜冷飲，容易耗損陽氣，令身體免疫功能低下，容易受外邪影響和造成臟腑功能失調的情況。秋天則以皮膚乾燥脫屑多見，加上冷氣空間更易抽走皮膚水份，使乾燥更甚。若為愛好曬太陽者，亦易於受暑濕影響，女士在轉季時節亦喜愛更換護膚品，使用不合適的護膚品成分可引致過敏性皮炎的發生。</p><h2>認清皮膚敏感成因及症狀</h2><p>根據中醫理論，皮膚敏感可有先天、後天影響，先天方面主要關於肺、脾、腎功能失調。肺主皮毛，亦主一身之氣，負責宣發肅降，因此當受外邪影響由皮膚侵入亦必先犯肺。脾為後天之本，主運化水濕；腎為先天之本，腎主納氣，若其中一臟腑功能異常，則可見臟腑失衡，若再加上外邪內侵，內外之邪合見，更易引致皮膚敏感的情況發生。</p><p>若先天稟賦不足，加上後天飲食不節，嗜食肥甘厚味，濕邪內蘊，脾虛不能運化水濕或濕邪阻滯脾臟的運化功能，都可使水濕犯溢肌膚，肌膚失養而導致皮膚潮紅滲水、食慾不振、疲倦、面色泛黃、泄瀉等症狀；水濕內蘊，日久化熱，熱積傷陰，化燥傷津，致血虛生風，風邪善行而引致皮膚痕癢甚、脱屑皮膚增厚、皮膚疹色偏暗、易有色素沉著、口乾、面色暗沉等，尤以夜間為甚，常發於女性或老人；或急性期以濕熱型多見，可因暑邪、飲食不節、壓力因素等影響，初起時皮色鮮紅、搔癢、逐漸起疹點、汗出多、口苦口乾、平素易怒等症狀。</p>

<h2>突然皮膚敏感如何是好？</h2><h3>對症下藥</h3><p>皮膚敏感多因血虛生風、濕熱、燥熱之邪而引起，首要為對症下藥，切忌亂投藥物以致熱邪更熱或一味清熱致虛上加虛；建議尋求醫生意見以了解自己體質和對症下藥。</p><h3>停止使用有致敏成分的產品</h3><p>此外亦要留意最近有否更換護膚品或個人衛生物品，或有否接觸過敏原，先排除接觸性皮炎，停止使用該產品後皮膚敏感情況應得以改善。</p><p>停止在痕癢部位使用有致敏成分的產品，若有皮膚發熱可以冷水短暫外敷，減少太陽暴曬的機會；若有水泡不能自行挑破，以免造成傷口細菌感染；搔癢甚重也不要抓破皮膚。</p><h3>注意飲食</h3><p>飲食上避免易導致敏感的海鮮類，易發食物如冬菇、雞蛋，過於溫補的雞、羊肉、牛肉，善行氣血易令濕熱行走全身的酒類等，也應避免進食肥膩和糖分高的食物，如珍珠奶茶、糖果等，以免濕邪留滯，損傷脾氣。</p><h3>保持心理健康</h3><p>情志方面亦需盡量保持心境開朗、避免壓力，怒傷肝、憂思傷脾，氣機運行不暢也不利於外邪排走，易使皮膚敏感問題纏綿不癒。</p><h2>皮膚敏感止痕方法</h2><ul><li>停止使用易致敏的外用產品，濕熱型可以外搽青黛膏止癢清熱，以苦參15g、蛇床子20g、白鮮皮15g、浮萍15g煲水半小時後浸浴</li><li>血虛風燥型或慢性濕疹可以30g艾葉煲水半小時外洗外敷以止癢</li><li>若面部痕癢脱皮可以用白芷30g磨粉，拌以少許蜜糖和水外敷，除了止癢外也可達至美白和降紅的效果</li><li>用6g薄荷煲30分鐘內服，薄荷質輕，常用於頭面部疾患，亦可疏肝清熱</li><li>若因壓力問題，平素容易發怒，可試用合歡皮15g煲水外用或以10g煲水內服以疏肝解鬱、祛瘀止癢</li></ul><h2>兩款食療有助改善皮膚敏感</h2><h3>1. 土茯苓淮山湯（2-3人份量）</h3><p>材料: 土<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/poria-benefits-and-side-effects/" target="_self">茯苓</a>15g、赤小豆15g、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/tangerine-peel/" target="_self">陳皮</a>一片、扁豆15g、玉米鬚10g、百合15g、淮山30g、南棗2枚</p><p>製法: 以10碗水煲1.5-2小時即可。可加瘦肉、紅蘿蔔，味道更好。</p><p>功效: 清熱解毒、健脾袪濕、安神</p><h3>2. 海帶綠豆湯 （2人份量)</h3><p>材料: 綠豆30g、海帶30g、生熟薏米30g、赤小豆20g</p><p>製法: 豆類先浸泡，能易於煲爛，其他材料洗淨，煲2小時最好能連渣一起食用。</p><p>功能: 清熱解毒、袪濕消腫，適合濕熱型皮膚敏感患者</p>

<p>以上資料由醫結網絡診所的位元堂註冊中醫師吳曉晴醫生提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司(「富衛金融」)、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【皮膚敏感】轉季總是敏感？了解止痕方法及2款食療

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