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【貧血】原因及症狀？吃什麼補血最好？（附食療）

貧血如果沒有及時治療，嚴重時可能會導致患者休克，甚至危及生命。

疾病資訊

<p>貧血指人體紅血球數量或血紅蛋白濃度低於正常範圍，不能運輸足夠的氧到身體各組織而產生的一個綜合症。貧血指身體內沒有足夠健康的紅血球或血紅素水平低於指標，繼而降低血液輸送氧氣至全身的能力。如果沒有及時治療，嚴重時可能會導致患者休克，甚至危及生命。本文將詳述貧血原因和症狀，以及吃什麼<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-to-eat-when-lack-of-blood/" target="_self">補血</a>最好？</p><h2>貧血的4大主要原因</h2><p>引起貧血原因有很多，其中以下面4個為主要原因：</p><ol><li>造血功能障礙：如缺鐵性貧血</li><li>溶血性貧血：紅細胞破壞過多，如患有白血病、輸血後、受到感染等等</li><li>失血性貧血：大多數情況下有出血性疾病，如痔瘡出血、外傷、婦科疾病，或是身體虛弱、營養不良等</li><li>飲食不均衡：不良飲食習慣及胃腸疾病等均可導致鐵、葉酸、維生素B12攝入不足而貧血</li></ol><h2>貧血的常見症狀</h2><p>貧血早期症狀一般較輕，包括：</p><ul><li>全身乏力</li><li>容易困倦</li><li>身體出現皮膚黏膜蒼白，主要手掌、指甲、面部蒼白</li><li>長期慢性貧血的患者亦會出現面色萎黃、無光澤</li></ul><p>隨著貧血程度加重，較明顯的症狀包括：</p><ul><li>頭暈</li><li>頭痛</li><li>心慌</li><li>氣短</li></ul><p>嚴重貧血的話，有可能會出現心臟不適的情况，甚至有心律失常、貧血性<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/heart-disease-symptoms/" target="_self">心臟病</a>、腦供血不足等併發症，如果沒有及時治療，更可能會導致患者休克，甚至危及生命。</p>

<h2>貧血吃什麼？</h2><p>貧血除了服藥外，還可以通過飲食來進行調理：</p><ul><li>含鐵量高的食物：動物肝臟、紫菜、海帶、木耳等</li><li>含維生素的食物：菠菜、胡蘿蔔、香蕉等</li><li>補血益血的食物：如紅棗、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/red-and-black-goji/" target="_self">枸杞</a>、龍眼肉等</li></ul><h2>從中醫角度甚麼食療能幫助補血？</h2><h3>花生衣瘦肉湯</h3><p>材料：紅衣花生80克、紅棗6枚、瘦肉100克、陳皮1片、生薑3片</p><p>做法：瘦肉洗淨汆水備用，紅棗去核，所有材料加1. 5升水，先大火滾沸後改文火煲1小時，加少許鹽便可</p><h3>豬潤杞子菠菜湯</h3><p>材料：豬潤200g、菠菜半斤、杞子15g、薑3-4片</p><p>做法：豬潤洗淨、切片，菠菜切去根部，洗淨切段，先爆香薑片，加水煮沸，加入杞子及豬潤滾約6分鐘，再加入菠菜滾約3分鐘，加盬調味即可</p><h2>六大補血穴位</h2><p>除了日常飲食調理外，還可以按壓補血穴位，用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，按壓3-5分鐘，早晚各一次。</p><table><colgroup data-width='609'><col style="width:15.7635%"/><col style="width:40.3941%"/><col style="width:43.842400000000005%"/></colgroup><thead><tr><th><span><strong>穴位</strong></span></th><th><span><strong>位置</strong></span></th><th><strong>理</strong><strong>論</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td><p>血海</p></td><td><p>屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處</p></td><td><p>為治血的要穴，補血益血一般都會按壓血海</p></td></tr><tr><td><p>關元</p></td><td><p>下腹部，前正中線上，臍下3寸</p></td><td><p>保健的常用穴，補一身的元氣，具有理氣和血之功</p></td></tr><tr><td><p>氣海</p></td><td><p>下腹部，正中線臍中下1.5寸處，臍中與關元連線的中點</p></td><td><p>中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」之說，氣血關係密切，而氣海位於人體腹部前正中線上，補氣的要穴，具有益氣扶正、培元補虛之功</p></td></tr><tr><td><p>足三里</p></td><td><p>小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，脛骨前肌中</p></td><td><p>足三里是一個強身健心的穴位，對於身體容易疲乏的患者具有很好的補益作用</p></td></tr><tr><td><p>三陰交</p></td><td><p>小腿内側，足内踝尖上3寸，即約四指寬的位置，脛骨內側緣後方凹陷處</p></td><td><p>三陰交為三條陰經交會點，用於調補氣血功用甚佳</p></td></tr><tr><td><p>命門</p></td><td><p>腰部正中線，第二腰椎棘突下凹陷處，約與季脇下端相平</p></td><td><p>具有調理衝任，使氣血通暢的作用，對於陽虛的患者尤其合適</p></td></tr></tbody></table><p></p>

<p>以上資料由醫結網絡診所的位元堂鍾詩慧註冊中醫師提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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